Что нельзя когда худеешь

Что нельзя есть: какие-либо крупы, сладкие фрукты и ягоды, сахар и сахаросодержащие продукты (соки, газированные напитки, джемы), выпечку (хлеб, сладости), крахмалистые овощи (картофель, тыква, свекла, морковь), фастфуд.

К ним относятся выпечка, кондитерские изделия, хлеб, макароны и все, что сделано из муки. Убрать из своего питания придется майонез, сливочное масло, жирные молочные продукты, красное мясо, колбасные изделия, гамбургеры и прочий фаст-фуд, а также перекусы в виде орехов и семечек.

Диетологи рассказали, какие 6 продуктов не дают похудеть

1. Сахар. Его избыток превращается в жир и способствует развитию диабета и ожирения. …
2. Сухофрукты. Многими они воспринимаются как полезный и здоровый перекус, что особенно ценно во время похудения. …
3. Йогурты. …
4. Газированные напитки. …
5. Хлеб и выпечка. …
6. Алкоголь.

Старайся исключить:

• фастфуд;
• печенье, конфеты и другие «фабричные» сладости, в которых большое количество сахара;
• паштеты и колбасные изделия;
• майонез, соусы и кетчуп;
• газировки и соки в пакетах;
• готовые полуфабрикаты;
• алкоголь, так как в нем не только много калорий, но и он удерживает воду в организме.

Топ-12 причин, мешающих похудеть

• Недосып …
• Недостаток воды в организме …
• Ненормированное питание …
• Потребление высококалорийных напитков …
• Переедание здоровой пищи …
• Несбалансированное питание …
• Игнорирование размера порций …
• Любовь к соусам и приправам