Фасциальная гимнастика что это

Группы упражнений в гимнастике

• наклоны;
• удержание равновесия;
• подъемы и перемещения различных весов;
• ходьба;
• бег;
• прыжки;
• приседания;
• преодоление препятствий и прочее.

Каждый орган в человеческом теле окружен соединительными оболочками, которые по-другому называются фасциальными. Они имеют свойство растягиваться, что приводит к стимуляции кровотока и очищению лимфы, а поспособствовать этому может не только фасциальный массаж, но и гимнастика, которую мы и называем «Фасциальной».

Надо лечь на бок, под который расположить валик для фасции. Можно опираться о пол руками, можно поднимать ногу, расположенную сверху или оставлять ее на полу, но валик должен медленно кататься вперед и назад от тазобедренной кости до колена. Упражнение повторяется от 8 до 12 раз на каждой стороне тела.

Доказано, что фасцию можно тренировать, чтобы поддерживать свое тело в форме. Здоровая упругая фасция обеспечивает правильную работу суставов и мышц, ускоряет передачу информации в центральную нервную систему и, соответственно, ответную реакцию организма, исправляет нарушенный мышечный дисбаланс.

Акробатика Акробатика самый сложный вид гимнастики. Эта дисциплина требует от спортсмена выносливости, упорства и большой работы над собой. Спортивная гимнастика. Также входит в число олимпийских видов спорта.