Фасция мышцы это

Фа́сцией (лат. fascia «полоса») сейчас обобщенно называют соединительные ткани человека, хотя прежде этот термин использовался только для так называемых «чехлов», окружающих мускулатуру.16 мая 2024 г.

Фасции похожи на связки и сухожилия, т. к. все они состоят из коллагена, за исключением того, что связки соединяют одну кость с другой, сухожилия соединяют мышцы с костью, а фасции окружают мышцы, нервы и т.

Цель фасциальной тренировки — улучшить свойства нашей тонкой фасции, оболочек соединительной ткани, которые окружают наши мышцы, сухожилия и кости, растянуть их. В результате тренировок усиливается обмен веществ в тканях, кровообращение улучшается, а фасция и мышцы остаются мягкими и гибкими.

Самый действенный метод – миофасциальный массаж, который помогает расслабить фасции, вернуть им привычную форму. Такая процедура необходима после активных тренировок, а также длительных обездвиженных ситуаций – сидячей работы, длительного перелета или нахождения за рулем.

Поверхностные, или подкожные, фасции располагаются под жировым подкожным слоем; у человека под кожей подошвы, ладони, волосистой части головы они преобразуются в апоневрозы. Глубокие, или собственные, фасции покрывают отдельные мышцы или их группы.

Между слоями фасции тела находится вещество под названием гиалуронан (своеобразное масло), которое помогает слоям плавно взаимодействовать друг с другом. Фасция обеспечивает подвижные обертки вокруг мышц, сухожилий и нервов. Иногда в одном фасциальном отделе содержатся пучки мышц с разными направлениями тяги.