Как избавиться от роли спасателя
Эксперты психологии приводят ряд рекомендаций, как избавиться от синдрома спасателя:
- Признать свои потребности. Важно уделять время и внимание собственному благополучию, а также понять, что вы тоже заслуживаете заботы и поддержки.
- Установить личные границы. …
- Работать над самосознанием. …
- Развивать навыки общения.
Личность человека, играющего роль спасателя, часто характеризуют следующие черты: Желание отдавать больше, чем брать. Зависимость чувства собственного достоинства и объема помощи, оказываемой другим. Желание «исправлять», лечить и наставлять на путь истинный окружающих.
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
Выгоды роли Спасателя: получение негативного внимания, снятие с себя ответственности (в виде решения чужих проблем вместо своих), стабилизация своей самооценки, выполнение детских приказов (в основном «Не спасай себя!»).
Природа синдрома спасателя обусловлена несколькими факторами: Отсутствием в детстве заботы и опеки. Во взрослой жизни это может перерасти в гиперопеку окружающих — так компенсируется нереализованная в детстве потребность во внимании и любви; Желанием доминировать.