Как катаются на

Не нужно падать на колени, потому что можно получить достаточно серьезную травму вплоть до перелома лучевой кости, надколенника. Чтобы этого избежать, лучше упасть на спину, развернуть себя, сгруппироваться, прижать подбородок к груди и прижать руки к груди. Это самая оптимальная поза для падения.

При выходе на лед важно принять правильную позу: стопы должны стоять параллельно друг другу, ноги и руки — в полусогнутом состоянии. Спина всегда прямая, а корпус лучше слегка наклонить вперед. Дышите носом (как при любых занятиях спортом в холода). Отталкиваться нужно ребром конька, но никогда — носком.

Для катания на коньках рекомендуется одежда из термоткани. Это могут быть брюки с кофтой, комбинезон или платье с колготками, утепленное жилетом или кофтой, а также перчатки и повязка на голову. Хорошо сохраняет тепло термобелье.

Ролики vs коньки По асфальту ехать сложнее — чувствуется каждая неровность, — поэтому энергии и сил на роликах тратится больше (плюс для тех, кто стремится снизить свой вес). Ледовые коньки очень маневренны, при этом позволяют быстро остановиться, воткнув лезвие в лед.

Втяните голову в плечи, прижмите локти к бокам, выпрямите спину, слегка согните ноги. Ни в коем случае не выпрямляйте и не выставляйте перед собой руки – это чревато травмами предплечья! По возможности падайте на бок – мягкие ткани смягчат удар, и Вы отделаетесь ушибом.