Как подтянуть мышцы между ног

7 упражнений, которые помогут тебе получить «просвет» между бедрами

• Выпрыгивание в широкий полуприсед
• Боковой выпад
• Боковой выпад и приведение бедра
• Бросок мяча
• Приведение бедра
• Подъем ног
• Подтягивание бедер

Как правило, «обвисание» внутренней части ног – это сочетание двух причин: недостаточный тонус мышц и кожи, и лимфатический застой. Дело в том, что данная область собирает лимфу со всех нижележащих отделов и передаёт в паховые узлы.

Это могут быть: простые приседания, приседания с махами, приседания с выпрыгиванием, приседания с дополнительным весом, просто задержка своего тела в позиции полуприседа, или же пружинящие движения в той же позе. Подобная расстановка ног помогает задействовать абсолютно все мышцы бедренной части ваших ног.

Наиболее эффективными являются следующие методики:

1. Лазерная терапия. При помощи лазера можно не только подтянуть кожу рук, но и избавиться от морщин, пигментных пятен, других возрастных изменений. …
2. Вакуумный массаж. …
3. Радиочастотный лифтинг. …
4. Пилинг кожи рук. …
5. Подтяжка нитями. …
6. Мезотерапия. …
7. Биоревитализация.

Что делать, если летом бедра трутся друг о друга: простые лайфхаки

1. Нанесите на кожу бедер антиперспирант
2. Используйте средства от мозолей
3. Попробуйте тальк и вазелин
4. Носите бандалетки