Мало ем но толстею в чем причина

Если вы мало едите высококалорийной пищи: жирные, жаренные блюда, фастфуд, соусы, орехи, в итоге, объем пищи за день может быть небольшим, а калорийность высокая. Вы за день не тратите калории, которые получили с пищей и они откладываются в виде жировой массы.

Диетологов часто спрашивают, почему на интервальном голодании растет вес – ведь без еды приходится обходиться не мене 16 часов! В этом случае в организме может наблюдаться низкий уровень магния, железа или витамина D, который мешает его нормальной работе и замедляет метаболизм.

Скорость метаболизма — скорость, с которой тело сжигает калории — частично определяется количеством имеющихся у нас мышц. Чем больше у нас мышц, тем выше скорость метаболизма; чем меньше у нас мышц, тем ниже скорость метаболизма. Это объясняет, почему у людей с высокой долей мускулов метаболизм выше.

Причины роста веса: -Переедание, -Употребление большого количества высококалорийных продуктов и пищи, богатой жирами и сахарами, -Регулярное потребление быстрых углеводов, таких как сладости, газированные напитки и белый хлеб, -Неравномерное распределение пищи в течение дня, систематический пропуск приемов пищи.

Гормоны, которые влияют на похудение

• Кортизол Когда мы соблюдаем биологические ритмы, то есть ведём себя так, как запланировано природой, кортизол — наш первый помощник. …
• Инсулин …
• Лептин …
• Грелин …
• Эстрогены …
• Гормоны щитовидной железы