Можно ли есть на ужин
Categories :
Что не подойдёт для ужина
- — Рафинированные углеводы: сахар, мед, мука и мучные продукты, макароны. …
- — Молочные продукты. …
- — Стейки и жирное мясо. …
- — Белковая пища в большом количестве не пойдет тревожным людям: например, куриная котлета и гарнир из бобовых.
Как утверждают светила мировой диетологии, неважно, хотите вы похудеть или набрать пару недостающих килограммов, ужин обязательно должен присутствовать в дневном рационе.
6 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь:
- Овощи в любом виде. Если очень хочется кушать, на ночь можно съесть овощи в любом виде. …
- Курица, индейка. Нежирное филе курицы или индейки в отварном или тушеном виде − еще один вариант белкового ужина.
- Нежирная рыба. …
- Творог. …
- Яйца. …
- Морепродукты.
Что не стоит есть на ужин при похудении
- полуфабрикаты;
- фастфуд;
- копчёности;
- картофель;
- шлифованный рис;
- сосиски, колбасы;
- солёные продукты;
- фастфуд.
Наберете ли вы вес, если едите перед сном В этом случае вечерний перекус почти безвреден (не считая того, о чем мы говорили выше). Но переедание на ночь при малоподвижном образе жизни может привести к набору веса хотя бы потому, что метаболизм ночью в среднем на 30 % медленнее, чем днем.