Можно ли на ночь съесть огурец

Когда огурцы едят килограммами, то желудок растягивается и уже не сокращается до нормальных размеров. Лучше их употреблять в меру и в дневное время. Не рекомендуется есть огурцы на ночь из-за большого количества клетчатки, так как для ее усвоения приходится пить больше воды.3 мая 2023 г.

Healthline (Америка). Употребление огурцов на ночь поможет вам лучше спать, поскольку огурцы содержат мелатонин. Магний поддерживает сон. Поэтому употребление огурцов на ночь поможет вам лучше спать.

Лучше перекусить овощем за 20-30 минут перед обедом. Тогда ваш организм быстрее насытится, и вы не будете переедать. Также не стоит есть огурцы перед завтраком натощак. Находящиеся в их составе калий и магний могут привести к резкому снижению артериального давления.

Также на ночь можно есть овощи — сырые или обработанные. Можно их употреблять в виде салата, рагу или сварить диетический супчик. Если есть лишний вес, то налегать лучше на сырые овощи с низким содержанием крахмала (огурцы, томаты, сладкий перец, морковка) и зелень.

Благодаря умеренной энергетической ценности свежий огурец – неотъемлемый ингредиент лечебно-восстановительных диет. Он наиболее предпочтителен для тех, кто считает калории, чтобы удержать вес или похудеть. Калорийность – 14-15 Ккал на 100 грамм продукта.

Можно приготовить салат из некрахмалистых овощей (огурцы, помидоры, брокколи, перец, капуста) и любой зелени. Даже большая порция такого блюда вряд ли будет содержать более 100 ккал. Тыкву, картофель, морковь и свеклу тоже допустимо употреблять на ночь, но учитывайте, что они калорийнее некрахмалистых овощей.