Пп в лаваше рецепт

Применяя лаваш при правильном питании, его можно дополнять разнообразными начинками. В испеченное тесто заворачивают творог, измельченные яйца, курицу, порубленную зелень, различные овощи. Это делает его не только полезным, но и более сытным.

Белый хлеб → Лаваш Поэтому для своих бутербродов вместо нарезанного белого хлеба выбирайте лучше тонкий бездрожжевой лаваш: в нём меньше калорий и жиров. Кроме того, в лаваше также есть железо и кальций. По сравнению с ним белый хлеб не обладает практически никакой питательной ценностью.

К достоинствам лаваша Малоземов отнес меньшее по сравнению с обычным хлебом содержание сахара. Также лаваш имеет более плотную структуру, за счет чего человек быстрее им наедается, употребляя в итоге меньше быстрых углеводов, отметил специалист.

Пищевая ценность в 100 г. продукта: Жиры – 1,5 г; Углеводы – 66,0 г. Энергетическая ценность/Калорийность в 100 г продукта — 1360 кДж/330 кКал.

При соблюдении традиционной рецептуры калорийность лаваша составляет 236—277 ккал/100 г. Грузинский вариант чуть калорийнее из-за использования дрожжей. Получается, что количество калорий мало отличается от белого хлеба, имеющего 266 ккал / 100 г.