Продукты из за которых набирают вес

Продукты, от которых толстеют

• Майонез Мы привыкли добавлять майонез в любое блюдо на праздничном столе. …
• Сливочное масло Невозможно отказаться от свежего хлеба с маслом. …
• Фастфуд …
• Каши быстрого приготовления и мюсли …
• Хлебобулочные изделия …
• Сыры …
• Алкоголь и газировка …
• Рис

Это могут быть орехи, сухофрукты, злаки, молочные продукты (йогурты, сыры), темный шоколад, арахисовое масло, авокадо. Если у вас в приоритете набор веса, лучше снизить потребление овощей. Так вы сохраните место для энергетически плотных продуктов. Во время приема пищи съедайте сначала белок, и только потом овощи.

Поднимите свой стиль с помощью наших реплик премиум-класса уже сегодня!

• Поп-корн Если попкорн без масла, ни сахара (с добавлением щепотки соли), его можно есть, не боясь набрать вес. …
• Сельдерей Стебли сельдерея состоят на 95% из воды. …
• Баклажаны …
• Апельсины, грейпфруты и мандарины …
• Арбуз и дыня …
• Водоросли …
• Цуккини …
• Огурцы

Полезные жиры. Необходимо есть орехи, авокадо, использовать для приготовления пищи оливковое, сливочное или кокосовое масло. В этих продуктах содержатся омега-9 жирные кислоты. Не менее важно включить в меню желток, мясо лосося, льняное семя. Они богаты омега-3, которые также помогают набрать вес.

10 продуктов для набора веса

• Питательные смузи и коктейли. Сладкие напитки с фруктами и ягодами – не просто вкусное угощение, но и достаточно полезный вариант перекуса. …
• Орехи (грецкие, миндальные, кешью). …
• Белый рис. …
• Некоторые виды масел. …
• Красное мясо. …
• Лосось и жирная рыба. …
• Творог. …
• Картошка.