Самые низкокалорийные салаты
Салаты. Таблица калорийности и химический состав рецептов.
| Продукт | Калорийность | Углеводы |
|---|---|---|
| Салат "Универсал" | 27,2 кКал | 5,6 г |
| Салат "Фантазия" | 0 кКал | 0 г |
| Салат "Цезарь" | 303,6 кКал | 24 г |
| Салат "Цезарь" классический | 0 кКал | 0 г |
Чем заправлять салаты при правильном питании
- Растительное масло. Предпочтение лучше отдавать оливковому, маслу из виноградных косточек, грецких орехов, льняному, кедровому. …
- Нежирная сметана. …
- Натуральный йогурт. …
- Зернистый творог. …
- Соевый соус. …
- Дижонская горчица. …
- Лимонный сок. …
- Домашний майонез.
"Некоторые продукты обладают высокой питательностью, например, фрукты и овощи, которые обеспечивают организм большим количеством витаминов, минералов и клетчатки", — говорит Келли Редфилд, диетолог из WellTheory. Так что да, ежедневное употребление салата приносит пользу, хотя есть и некоторые предостережения.
Если вам рекомендовано придерживаться диетического питания "Стол № 5", не стоит отказываться от салатов. Единственное условие — блюдо должно быть приготовлено из разрешенных продуктов: нежирное мясо и рыба, варёные овощи, молочные продукты с низким содержанием жира.
Вода – 0 ккал Самый «безопасный» продукт! Да, в ней действительно 0 калорий. Причиной этому является отсутствие в ней жиров, белков и углеводов. Не зря диетологи рекомендуют иногда просто попить воды, если появляется чувство голода.