Сэндвич с авокадо и красной рыбой
Идеальным дополнением в авокадо станет красная рыба. Можно использовать форель, лосось или семгу.
Семга, горбуша, кета, нерка, форель – с любой красной рыбой можно приготовить шикарные бутерброды.
Пищевая ценность и химический состав "Сэндвич с Красной Рыбой ".
| Нутриент | Количество | 100% нормы |
|---|---|---|
| Калорийность | 270 ккал | 624 г |
| Белки | 9.5 г | 800 г |
| Жиры | 14 г | 400 г |
| Углеводы | 25 г | 876 г |
Не рекомендуется есть авокадо при тяжелых патологиях печени и почек. Также не стоит есть этот фрукт беременным и кормящим женщинам. Детей знакомить с аллигаторовой грушей лучше после того, как им исполнится три года. Здоровому человеку злоупотребление авокадо может принести запор и газообразование.
«Если мы говорим об авокадо, которое уже окислилось, его употреблять не рекомендуется, поскольку окисленные жиры принесут больше вреда, чем пользы», — подчеркнула специалист. Гастроэнтеролог рассказала о нескольких способах профилактики окисления плода.