Увеличился вес после начала тренировок

Это обычная реакция организма на увеличение нагрузок. Жидкость может задерживаться и из-за нехватки гликогена. Спортсмены восстанавливают его уровень с помощью углеводов, но с каждым граммом гликогена организм запасает три грамма воды. В результате растет вес.15 янв. 2024 г.

Отек мышц Частая причина, по которой увеличивается масса тела после занятий спортом. В течение первого месяца после интенсивных нагрузок на мышцы, в них скапливается вода. В результате мышцы увеличивают свой объем, а человек прибавляет в весе.

Подождите 2-3 недели, мышцы адаптируются к нагрузке, и вес пойдет вниз.

Набор веса происходит за счет того, что при наличии активной нагрузки энергии в организме тратится больше, и он перестраивается, подавая в мозг сигналы, что ему нужно питание. В результате — усиленное чувство голода. Еще вариант — за счет увеличения мышечной массы вес увеличивается.

Вес не снижается или даже увеличивается из-за роста мышц. Если вы занимаетесь силовыми упражнениями, то вес может даже увеличиться. Это происходит не потому что вы не худеете, — просто вместо жира появляются мышцы. А при одинаковом объёме мышцы в 4 раза тяжелее жира.

Это обычная реакция организма на увеличение нагрузок. Жидкость может задерживаться и из-за нехватки гликогена. Спортсмены восстанавливают его уровень с помощью углеводов, но с каждым граммом гликогена организм запасает три грамма воды. В результате растет вес.