Завтраки с хлебом

Не рекомендуют врачи есть и тосты на завтрак: обжаренный белый хлеб, как и свежий, не имеет никакой ценности для нашего организма, а в горелых корках могут содержаться опасные канцерогены. Такой завтрак будет слишком калорийным для нашего желудка, который утром только начинает работать.

Хлеб идеально сочетается с любой зеленью, с некрахмалистыми овощами (капуста, огурец, сладкий перец…) и умеренно крахмалистыми овощами (тыква, репа, свекла, морковь, кабачки и баклажаны). Оправданно есть хлеб с овощными супами. Не стоит делать любимые нами бутерброды из хлеба с маслом и колбасой.

Гренки из ржаного хлеба с томатно-творожной намазкой отлично подойдут для завтрака или перекуса. Вкусно, быстро и незатратно — отличный рецепт для повседневного стола!

«Лучше всего для тоста на завтрак использовать хлеб из муки более грубого помола. А лучше всего сделать бутерброд из цельнозернового бездрожжевого хлеба. Он менее калориен и улучшает обмен веществ», — рекомендует врач-диетолог Сергей Шацкий.

Что нельзя есть утром натощак. Названы восемь вредных завтраков

• Кофе Многие люди любят пить кофе по утрам, но эта привычка может закончиться гастритом. …
• Бананы …
• Копчености …
• Сырые овощи …
• Цитрусы и цитрусовый сок …
• Сладкое …
• Хлопья и каши быстрого приготовления …
• Алкоголь