Зеленый чай на ночь можно или

Перед сном чай лучше не пить, потому что он нарушает процесс засыпания, может стать причиной бессонницы. Зеленый чай также не рекомендуется при нервном истощении, повышенной возбудимости, депрессии. Кофеин возбуждает нервную систему, что провоцирует появление бессонницы, беспричинный упадок сил, апатию.20 дек. 2022 г.

Из всего этого можно сделать вывод, что зеленый чай на ночь пить нельзя, потому что из-за высокого содержания кофеина в нем Вам будет очень сложно уснуть. Поэтому нужно пить последнюю чашку зеленого чая хотя бы за 3-4 часа до сна.

Как уверил эксперт, зеленый чай, выпитый в первую половину дня, спасает от бессонницы. Но выпитый на ночь, особенно крепкий, – верный путь к нарушению сна. Нормализовать сон поможет травяной чай – из мяты, душицы, зверобоя. Они принесут ощутимую пользу и перед сном.

Теанин снижает уровень стресса, способствует расслаблению , а при регулярном употреблении помогает решить проблемы с засыпанием и улучшить качество сна. Получается, что с этой точки зрения в вечернее время лучше отдать предпочтение именно зеленому чаю.

Он очищает почки, помогает вывести лишнюю влагу. Но с мочой «вымываются» микроэлементы: кальций, железо, магний. Если пить чай без меры, электролитный баланс нарушается, организм не успевает восполнять потери. Поэтому важно соблюдать баланс.

От употребления этого напитка лучше отказаться при гипертонии, глаукоме, беременным, людям с проблемами ЖКТ, нервным истощением, повышенной возбудимостью и в состоянии депрессии. Из прочих минусов зеленого чая — снижение усвояемости железа, кальция, магния и фолиевой кислоты.