Целый день на ногах

Сколиоз, плоскостопие, варикозное расширение вен, заболевания суставов – все это может усугубиться, если много времени проводить на ногах.

Стоячая работа неизбежно сказывается на здоровье ног. Помимо очевидного дискомфорта и чувства усталости, которое зачастую не проходит даже после сна и продолжительного отдыха, такая работа может провоцировать возникновение и развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.

Основные способы быстро снять усталость ног Для этого следует регулярно выполнять специальную гимнастику, носить только удобную обувь, пользоваться ортопедическими стельками и другими подобными изделиями. Это поможет предотвратить развитие заболеваний и снизить неприятные ощущения после окончания рабочего дня.

Идеальный график работы, при котором человек каждые тридцать минут меняет положение, работая сидя и стоя. Если вам позволяет здоровье то можно стоять 45 минут, а сидеть пятнадцать. При этом нужно помнить, что максимальное количество времени, которое можно проводить стоя за своим рабочим местом — 4 часа.

Если стоять ежедневно на три часа дольше, чем обычно, в год можно сжечь примерно 3,6 кг жира, утверждает Джон Бакли из Честерского университета. Сам он работает стоя за конторкой, сделанной примерно в 1940 году.