Чем можно заменить колбасу

Колбасу можно заменить пастой из рыбных консервов. Для этого смешайте вареное яйцо с любыми рыбными консервами, которые вы любите. Мясную продукцию можно заменить растительными ингредиентами: чечевицей, фасолью, горохом или нутом. Котлеты из нута (фалафель) можно положить на хлеб и позавтракать полезным бутербродом.

Чем заменить колбасу в бутербродах

• Один из самых интересных вариантов — перепелиное мясо. Оно может быть запеченным или отварным, нарезанным тонкими ломтиками или разделенным на волокна. …
• Тофу. Если предпочитаете растительные продукты, то можно использовать тофу вместо колбасы на своих бутербродах. …
• Рыбные деликатесы.

Так, сосиски лучше заменить куриным филе: кусочки мяса можно обжарить без масла или отварить и добавить к яичнице», — объясняют диетологи.

Вместо колбасы в окрошку можно добавить филе курицы или индейки. В этом случае калорийность значительно снизится — энергетическая ценность филе составляет 113-130 килокалорий на 100 граммов. Кроме того, тем, кто следит за своим весом, советуют заправлять нежирную окрошку кефиром, минеральной водой или таном.

«Если нравится колбаса, то наименее вредной будет ветчина, если мы следим за фигурой. Можно найти низкокалорийные сорта, в которых будет буквально 100 калорий. Также, как и в куриной грудке. Там будет немного жира и около десяти граммов белка.