Через сколько можно спать после еды

Помните: даже легкий перекус нужно употреблять не позже, чем за полтора часа до сна. Итог: после 18:00 есть можно, за 3-4 часа до сна. Если с ужином опоздали, голодным ложиться спать не стоит. В таком случае лучше сделать легкий перекус (поздний ужин) из вышеперечисленных продуктов за 1,5 часа до сна.19 дек. 2023 г.

По ее словам, организму удобнее переваривать еду в вертикальном положении, а когда человек лежит, процесс пищеварения замедляется. Это может привести к вздутию, отрыжке или изжоге. «Обычно рекомендуется подождать не менее 30 минут после еды, прежде чем ложиться.

Лежать Послеобеденный сон — это очень вредная для пищеварения привычка, которая может привести к неприятным симптомам. Организму удобнее всего переваривать еду в вертикальном положении. Когда человек лежит, процесс пищеварения замедляется: это может спровоцировать вздутие или отрыжку.

Спать после обеда тоже не стоит. Процесс переваривания пищи лучше происходит, когда тело находится в вертикальном положении. Если после еды прилечь, можно получить проблемы с желудком — дискомфорт, тянущую боль, метеоризм, сообщает портал о медицине Medicinform.net.

Не ложитесь на диван сразу после еды, даже если очень хочется. Это заставляет пищеварительные соки подниматься вверх — может начаться сильная изжога. И тем более не спите сразу после плотного обеда или ужина.

Взрослым врач рекомендует ложиться спать через 30-40 минут после обеда, а вот дети могут отдыхать сразу, так как их пищеварительная система работает более активно. «Дневной сон продолжительностью 40-60 минут после еды может быть полезным.