Есть или не есть мясо

Отказываясь от животной пищи, не избежать проблем с нарушением снабжения организма нормальным объемом белка в достаточном качественном и количественном соотношении. Недостаток чистого белка, витаминов B2 и B12, D приведут к ухудшению самочувствия. Многие диетологи советуют отказаться от мяса, чтобы очистить кишечник.

Мясо – полноценный продукт, который нужен нам для строительства мышц и питания организма жизненной силой. В нем содержатся незаменимые аминокислоты, липиды, микроэлементы и витамины.

При отказе от мяса организм испытывает нехватку определенных питательных веществ, таких как витамин B12, железо, кальций, цинк и омега-3 жирные кислоты. Недостаток этих веществ, часто встречающийся у вегетарианцев, приводит к нарушению гормонального баланса как у мужчин, так и у женщин.

В мясе пищевые волокна отсутствуют, поэтому при употреблении только мяса организм будет испытывать дефицит клетчатки. А это вызовет нарушение работы желудочно-кишечного тракта, а точнее, синдром вялого кишечника – запоры, метеоризм, тяжесть в животе.

Если не есть мясо, можно столкнуться с нехваткой этих жирных кислот и, как следствие, с нарушением иммунитета, ухудшением состояния кожи и волос. Отказ от мяса приводит к недостатку ферментов, которые отвечают за пищеварение. Как результат – частое вздутие живота.