Где мерить талию и бедра

От (обхват талии) – лента должна проходить горизонтально вокруг туловища на уровне линии талии. Об (обхват бёдер) – измеряют по горизонтали по наиболее выступающим точкам ягодиц, спереди – с учётом выступа живота.

Обхват талии измеряется вокруг талии в точке с наименьшим объемом. Снимая мерку, не напрягайте живот, держите измерительную ленту свободно; Объем бедер измеряют по наиболее выступающим частям бедер и ягодиц.

Талия есть абсолютно у всех, необходимо просто определить ориентиры. Чтобы измерить окружность талии находим по средне-подмышечной линии середину расстояния между вершиной гребня подвздошной кости и нижним краем последнего ребра.

Обхват бедра – находится на уровне 5-7 см. под ягодичной складкой, как правило, это самая широкая часть ноги. Обхват колена – измеряется посередине коленной чашечки, нога находится в слегка согнутом состоянии. Ширина спины – измеряется горизонтально по лопатках, от верхних тыльных углов подмышечных впадин.

Проведите сантиметровую ленту вокруг бедер, убедившись, что она лежит горизонтально вокруг самой широкой части. Лента должна проходить через самые выступающие точки ягодиц. Проверка ленты. Используйте зеркало, чтобы убедиться, что лента не перекручена и натянута горизонтально полу.

Какая талия у здорового человека?