Как начать думать о себе в первую очередь
55 простых способов позаботиться о себе, когда вы заняты-заняты-заняты
- Скажите "нет" всему, что для вас не важно …
- Просите помощи …
- Высыпайтесь …
- Пейте чай …
- Слушайте свою любимую музыку …
- Питайтесь правильно …
- Потратьте пять минут утром на зарядку …
- Устраивайте себе несколько коротких прогулок в день
Если вы не успеете обезопасить себя в отведённое время, то просто-напросто потеряете сознание и погибнете. Если вы сначала позаботитесь о себе, то шансы помочь выжить своей семье и близким возрастут в разы. Если вы попытаетесь сначала спасти их, то велика вероятность, что не выживет вообще никто.
Как перестать опекать других и начать думать о себе
- Оцените, как сильно вы переживаете из-за чужих проблем
- Отстранитесь от людей и их проблем
- Прочувствуйте свои чувства
- Ставьте собственные цели
Как не переживать из-за чужого мнения
- Напомните себе о том, что многие люди не думают о вас вообще …
- Думайте своей головой …
- Почувствуйте себя свободным — не стремитесь узнать, что другие думают о вас …
- Обратите внимание на то, что действительно важно …
- Перестаньте думать, что не понравиться кому-нибудь — это конец света
Многие люди хотят практиковать уход за собой, но не могут достичь этой цели. Распространенные убеждения, которые затрудняют заботу о себе, включают в себя то, что забота о себе эгоистична и что сильные люди должны приносить жертвы . Улучшение заботы о себе начинается с выбора того, как мы реагируем на трудности.