Как проверить нормальный вес или нет

Выяснить, нормальный ли вес, можно с помощью индекса массы тела (ИМТ) — отношения веса к росту, рассчитываемого как вес (кг) / рост (м2). Значения ИМТ, равные 18,5-24,9 свидетельствуют о нормальном весе, 25,0-29,9 — избыточном весе, 30,0 или выше – ожирении. Небольшие колебания веса совершенно нормальны.

Формула Брока Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека. Формула Брока для людей моложе 40 лет: рост (в см) минус 110, после 40 лет — рост (в см) минус 100.

Общее признание получил так называемый индекс массы тела (ИМТ). Его расчет: разделите свой вес в килограммах на рост в метрах в квадрате. Пример: ИМТ = 68кг : (1,72м х 1,72м) = 23. Эта формула хороша тем, что работает и для "малышей", и для "гулливеров".

Считается, что нормальный вес тела равен росту в сантиметрах минус 100. Например, при росте 165 см нормальный вес тела должен быть 65 кг. Но если человек выше (165-180 см), то от цифры, обозначающей рост, отнимаем не 100, а 105. При росте более 180 см отнимаем 110.

Вставать на весы следует утром натощак. Именно тогда вы получите наиболее точный вес, поскольку за ночь ваш организм успеет переварить и переработать все, что вы ели и пили накануне.