Креветки белок на 100 грамм

Пищевая ценность в 100г продукта: Белки — 30 г, жиры — 0,5 г, углеводы — 0 г; Энергетическая ценность — 130 ккал / 545 кДж.

Сколько калорий в вареных креветках? В 100 г продукта содержится примерно 95 ккал, почти 19 г белков и всего 2 г жиров. В отварных креветках совсем нет углеводов, но много полиненасыщенных жирных кислот и легкоусвояемого белка.

Условия хранения: 24 месяца при температуре -18С. Способ приготовления: Перед употреблением-приготовить. Пищевая ценность на 100 г продукта: Белки — 15,21 г, жиры — 2,1 г.

В составе множество минералов – калий, натрий, фосфор, сера, магний, кальций, железо, медь, цинк, марганец, йод, фтор, хром, кобальт, никель, молибден и др. Кроме этого, мясо креветок содержит и витамины: E, C, PP, B1, B2, В3, B6, B9, B12, A, H.

Чтобы поддерживать необходимый баланс белка в организме, важно знать, в каких продуктах и в каких количествах он содержится. Самым высокобелковым продуктом животного происхождения считается красная икра (в 100 г около 30 г), тунец так же богат важным нутриентом (в 100 г 22-23 г).