Морской окунь жареный на сковороде рецепт

В мясе морского окуня присутствует множество протеинов и витаминов – A, B, C, D и E. В состав входят минералы, среди которых: магний, калий, кальций, железо, цинк, фосфор, селен, а также полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Питательность данного продукта куда выше, чем у животного мяса.

Рекомендованные приправы для жарки пресноводной рыбы: лимонный сок; укроп; петрушка; черный кориандр; базилик; мускатный орех; тимьян; куркума (придает корочке золотистый цвет, а мясу — сладость); чабрец; мята или мелисса (дает свежесть блюду). Для обжаривания морской и океанической рыбы используют мало соли.

Какое филе морского окуня на вкус Филе окуня — это нежное белое мясо практически без костей. На вкус рыба достаточно деликатная, обладает легким морским ароматом, ненавязчивым рыбным вкусом. Мясо немного напоминает треску, но более нежное.

Мясо морского окуня содержит все питательные вещества, которые необходимы для нормального функционирования организма. А это неудивительно – ведь в его состав входит фосфор, магний, йод, кальций, цинк, медь, сера, кобальт, хлор, железо, марганец и кальций.

Когда оно еще горячее, аккуратно положите филе кожей вниз в масло. Жарьте рыбу, не переворачивая ее, пока рыба не перестанет быть непрозрачной и не станет полностью прожаренной . Это должно занять около 4 минут, но следите за этим! Положите рыбу на тарелку кожей вверх, чтобы кожа не размокла.