Можно ли пить кефир днем

При склонности к отекам кефир надо пить днем. Если не существует такой проблемы, то лучше употреблять этот напиток на ночь. В это время организм лучше усваивает кальций. Кроме того, в кефире есть аминокислота триптофан, которая улучшает качество сна.13 окт. 2020 г.

В течение дня можно пить кефир или ряженку, но не более 1,5 литра за день, и съесть 600 грамм нежирного творога, пищу лучше разделить на 6 приемов.

Перед едой или после? «Кефир можно и полезно пить на голодный желудок. Этот напиток улучшает пищеварение, нормализует микрофлору кишечника. Но людям с гастритом и язвой желудка пить кефир натощак не рекомендуется, — предупреждает терапевт.

Кефир — низкокалорийный продукт, который полезно пить при похудении. Выпитый перед сном кефир помогает утолить голод и избежать потребления лишних калорий. Кроме того, напиток способствует очищению кишечника и ускоряет метаболизм, а также активизирует жиросжигание и замедляет усвоение жиров организмом.

Живые кисломолочные бактерии, содержащиеся в кефире, необходимы для нормальной работы ЖКТ. При запоре выпейте за 1-2 часа перед сном стакан кефира. За ночь он сможет нормализовать работу кишечника. Кефир обязательно должен быть свежим, в противном случае он окажет не послабляющее, а противоположное действие.

Интересный факт: за одни сутки очищения кефиром организм теряет от 0,5 до 1,5 кг веса. Уходит удерживаемая солью и сахаром вода, выводится застоявшийся «хлам» из кишечника.