Можно ли заниматься спортом с кашлем

Увы, нет. «При проявлениях ОРВИ и гриппа запрещены любые тренировки. Даже растяжка, йога или релиз на ролле могут привести к неприятным последствиям. Дождитесь полного выздоровления и разрешения врача приступить к тренировкам.13 окт. 2020 г.

При любых тревожных симптомов тренироваться не рекомендуется. К таким симптомам относятся: боль в горле, в мышцах, чиханье, слезотечение, обильный насморк, температура, слабость, рвота. Особенно важен перерыв в самом начале заболевания.

Организм при проникновении вируса мобилизует все резервы для сопротивления ему, и любая физическая нагрузка подрывает его силы. Поэтому тренировки во время болезни скорее отсрочат выздоровление и спровоцируют осложнения.

Можно ли заниматься спортом Если человек имеет насморк, легкий кашель и боль в горле, однако не испытывает других симптомов вроде боли в мышцах и лихорадки, то делать паузу в регулярных занятиях спортом нет смысла. При желании можно уменьшить интенсивность и продолжительность занятий.

Но если насморк сопровождается болью в пазухах и есть малейшее подозрение на гайморит, то любая нагрузка противопоказана. То же самое касается сильной боли в горле, кашля, ломоты в мышцах и особенно повышенной температуры.

Физическая нагрузка при легкой простуде не даст никакого эффекта, а лишь затянет процесс выздоровления. Если заболевание проходит в легкой форме: боль в горле, першение и заложенность носа, то можно заменить тренировки прогулками в парке, но активные занятия спортом стоит отложить до полного выздоровления.