Очень сильно все раздражает что делать
Categories :
12 способов успокоиться, когда всё бесит
- Спросите себя, разумен ли ваш гнев …
- Подумайте, не маскирует ли гнев другие чувства …
- Выйдите из комнаты …
- Поговорите со своим внутренним ребёнком …
- Выявите физические сигналы своего гнева …
- Расслабьте тело …
- Посмотрите что‑нибудь смешное …
- Прислушайтесь к себе
Неврастени́я — психическое расстройство из группы неврозов, проявляющееся в повышенной раздражительности, утомляемости, утрате способности к длительному умственному и физическому напряжению. Впервые описана американским врачом Георгом Бирдом в 1869 году.
Внутренние факторы, которые могут вызывать раздражение, включают усталость и недосып, проблемы со здоровьем, постоянную тревогу, депрессию или низкую самооценку. Также источником раздражительности могут стать затянувшиеся внутренние конфликты, основанные на противоречии между нашими желаниями, ожиданиями и действиями.
5 эффективных способов перестать раздражаться
- Выявите причины вашей злости
- Поставьте себя на чужое место
- Отвлекитесь от раздражающих мыслей
- Вспомните хорошие моменты
- Будьте на позитиве
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)