Позы в йоге на руках
Categories :
Шавасана Шава́сана (санскр. शवासन) — асана в хатха-йоге.
Осваиваем позы
- Адхо Мукха Шванасана (поза Собаки мордой вниз) …
- Бхуджангасана (поза Кобры) …
- Випарита Карани (поза Согнутой свечи) …
- Вирасана (поза Героя) …
- Гомукхасана (поза Коровьей головы) …
- Лоласана (поза Кулона) …
- Парипурна Навасана (поза Лодки) …
- Пашчимоттанасана (Наклон вперед из положения сидя)
Польза позы укрепляет мышцы ног; улучшает подвижность тазобедренных и коленных суставов; помогает тренировать способность удерживать равновесие; помогает концентрировать внимание на внутренних ощущениях.
Это Шавасана. Она удаляет усталость и дает возможность уму (и всему телу) расслабиться» — так описана Шавасана в древнейшем из уцелевших текстов о хатха‑йоге «Хатха‑йога Прадипика».
Также мудры используются в классической йоге. В йоге существуют не только положения рук, как мудры, но и положение тела, например йога-мудра, шактичелани-мудра, которые внешне похожи на асаны; положение глаз, например самбхави-мудра, языка — надхо-мудра, и даже ануса — ашвини-мудра.