Пп десерт с чиа

Калорийность чиа-пуддинга Приверженцы здорового питания отдают предпочтение кокосовому молоку и готовят чиа-пуддинги на растительной основе. В таком случае калорийность готового десерта составит 161 ккал.

1) Можно использовать чиа в кашах, йогуртах, коктелях, соках, салатах, десертах. 2) Можно положить 1 столовую ложку семян в стакан с теплой водой или чаем, подождать пока семена набухнут (20-25 минут) и выпить густой напиток. (за 30 минут до еды) 3) В сухом виде.

Чиа-пудинг – это прекрасный завтрак, но по моему мнению, его можно есть в любое время. Приготовить чиа-пудинг очень легко, я советую вам сделать это вечером, чтобы пудинг постоял ночь в холодильнике, а утром у вас уже было готовое блюдо.

В качестве жидкой части можно использовать растительное молоко, миндальное, кокосовое, ореховое, соевое, любое, мы, например, готовили на миндальном. Соки, йогурт без добавок, вода и даже некислый катык тоже отлично подойдут.

140 ккал Содержание калорий в зернышках чиа на 100 гр продукта составляет 486 ккал, питательная ценность (белка – 16,5, жиров – 30,7, углеводов – 42,2.) В столовой ложке семян чиа — около 140 ккал.