Растяжка по утрам польза

Польза утренней растяжки Приходит в норму сердечный ритм, пульс и дыхание. Все органы начинают лучше снабжаться кислородом. Улучшается общее физическое и психологическое самочувствие. Растяжка с утра помогает взбодриться и настроиться на активность.

Утренняя растяжка поможет не только хорошенько взбодриться, но и потянуть все мышцы тела, чтобы чувствовать себя легко и бодро целый день. Не пренебрегайте этими упражнениями по утрам, тем более, что они не займут у вас слишком много времени.

стимулируется кровообращение; укрепляются сухожилия и связки; суставы становятся более подвижными, снимаются зажимы, устраняется болевой синдром после силовых тренировок.

Упражнения на растяжку можно делать в любое время — как утром, так и вечером, главное — это желание и хорошее самочувствие. Легкую растяжку можно включить в утренний ритуал пробуждения — для бодрости и перед сном — чтобы снять усталость.

способствует похудению (в сочетании с силовыми занятиями и правильно подобранной диетой); делает фигуру более подтянутой; уменьшает риск получения травмы; увеличивает гибкость суставов и пластичность движений.

Нагрузка перед приемом пищи должны быть самой незначительной. По словам специалиста, это может быть растяжка или комплекс дыхательных упражнений. «Интенсивные тренировки натощак могут привести к боли в сердце, это свидетельство того, что на мышцу происходит серьезная нагрузка.