Рецепты блюд на каждый день простые и вкусные
Categories :
9 продуктов, которые можно съесть на ночь без вреда для фигуры и лечь в постель
- Овощи в любом виде Если очень хочется кушать, на ночь можно съесть овощи в любом виде. …
- Курица, индейка …
- Нежирная рыба …
- Творог …
- Яйца …
- Морепродукты …
- Ягоды и цитрусовые …
- Семечки и орехи
Вот мой список 50 полезных вещей, которые можно успеть за 5 минут:
- Сделать 100 приседаний
- Помыть посуду после обеда
- Сказать спасибо
- Позвонить родителям и спросить, как у них дела
- Купить новую книгу
- Пропылесосить в комнате
- Выбросить мусор
- Подумать, что сделает этот день прекрасным
Вкусный и полезный ужин: что кушать на сон грядущий
- Белое мясо. …
- Морская рыба. …
- Кальмары. …
- Гречка. …
- Кисломолочные продукты. …
- Зеленые овощи. …
- Семена и тыквенные семечки. …
- Яблоки.
Что можно есть вечером
- белое мясо курицы;
- крольчатина, индюшатина;
- морепродукты (кальмары, крабы, креветки, мидии, т. д.);
- яйца птиц (куриные, гусиные, перепелиные и др.);
- рыба с жирностью до 8 % (треска, навага, минтай, путассу).
Вот примерный перечень:
- крупы — гречка, пшено, овсянка, перловка, рис;
- бобовые — горох, фасоль;
- овощи — картофель, морковь, свекла, капуста;
- мясо — курица (выгоднее брать целую) и субпродукты;
- рыба — хек, минтай, палтус;
- консервы — мясные, рыбные, овощные;
- фрукты — сезонные яблоки, бананы, апельсины.