Сколько калорий в белой рыбе
Categories :
145 ккал Калорийность на уровне от 125 до 145 ккал на 100 г.
Пищевая ценность и химический состав "Белая рыба, все виды".
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 134 ккал | 8% |
| Белки | 19.1 г | 25.1% |
| Жиры | 5.9 г | 10.5% |
| Вода | 72.8 г | 3.2% |
Самые жирные рекордсмены — налим, чавыча, скумбрия, иваси, сиг, сайра, омуль, палтус, сельдь. — Для тех, кто соблюдает диету, подойдут умеренно-жирные сорта, в которых содержится от 4 до 8 процентов жира. Это лосось, горбуша, кета, форель, тунец, сазан, карп, — говорит Галина Барташевич.
Рыба (100 г) содержит 84 калорий.
Для диетического меню подойдут умеренно жирные сорта, в которых содержится от 4 до 8% жира. Это лосось, горбуша, кета, форель, тунец, сазан, карп. Есть «тощие» сорта рыб, которые содержат не более 4% жира: треска, камбала, хек, щука, судак, окунь, минтай.