Сколько ккал в зефире в 1шт

Как показывают исследования, в 100 граммах зефира «прячется» около 320 ккал. Это совсем немного, так как калорий в 1 штуке зефира будет всего 110-120. Не зря название лакомства переводится, как «легкий бриз».

Вес одного зефира среднего размера составляет около 33 г. Поэтому можно смело позволить себе в день 1 зефир, калорийность которого составляет примерно 100 ккал.

Такое лакомство идеально подходит в качестве перекуса. В нем содержится большое количество углеводов, что способствует утолению голода. Зефир калорийность которого 300 ккал на 100 грамм можно и тем , кто следит за своей фигурой и придерживается дефицита калорий.

По сравнению с другими сладостями, мармелад и зефир содержат небольшое количество калорий (330-350 на 100 грамм), но это все равно достаточно большая цифра. В день диетологи рекомендуют съедать не более 30 г сладкого. Это максимальное количество сладостей в сутки.

Зефир качественный, плотный, одна зефирина весит примерно 40-45 грамм.

Зефир не должен содержать красителей, искусственных добавок, компонентов, которые могут негативно отразиться на состоянии здоровья потребителя. В составе зефира содержится всего примерно 0,1% жира. Такое количество никак не повлияет на вашу фигуру.