Сколько весит курага 1 шт без косточки

Учитывайте, что курага весит от 3 до 7 г, в зависимости от размера и процесса сушки.30 мар. 2023 г.

Пищевая ценность и химический состав "Курага 1шт 8 гр".

Поэтому есть риск перенасытить организм. Кроме того, при систематическом употреблении сухофрукта вы рискуете получить проблемы со стороны ЖКТ, о которых говорилось выше. Чтобы избежать нежелательных последствий, следует ограничиться 30 г кураги в день. Это в среднем пять штук.

Курага полезна при патологии почек, поджелудочной и щитовидной желез. Этот сухофрукт позволяет восстановить функции инсулинового аппарата. Калорийность одной штуки — 22 ккал. 100 грамм организму даст 215 ккал.

Диетологи советуют ежедневно употреблять курагу (4-5 шт.) для профилактики анемии, заболеваний глаз, сердечно-сосудистой системы, атеросклероза. Пищевая ценность в 100 граммах продукта: белки — 5,2 г., жиры —0,3 г., углеводы — 51 г., калорийность — 232 ккал.

72 калорий Курага (30 г) содержит 72 калорий.