Смузи с орехами

Грецкие орехи можно есть с изюмом и малиной. Кешью — с сырами, земляникой, бананами, киви и тыквой. Фисташки можно поливать кленовыми сиропом, заедать манго и розой. Арахис особенно вкусный в сочетании с кокосовой стружкой, клюквой или изюмом.

Какие орехи нельзя есть вместе? По мнению диетологов, которые предлагают оптимальные режимы диеты, нельзя одновременно сочетать фисташки и кедровые орехи, комбинировать их с другими сухофруктами и фруктами.

Орехи богаты эфирными маслами, микроэлементами, танинами (противовоспалительными дубильными веществами). Из-за высокой калорийности на ночь можно съедать 6-7 штук.

Какие орехи самые полезные

• Фундук
• Кедровые орехи
• Макадамия
• Кешью
• Бразильский орех
• Каштаны
• Фисташки
• Пекан

К исключениям относятся творог, сыры, кисломолочные продукты, орехи и семена – их можно совмещать с фруктами.