Упражнения на координацию движений для школьников

Эффективные упражнения для координации движений

• классическая «ласточка»;
• стойка на одной ноге;
• ходьба по прямой линии;
• вращение вокруг своей оси по кругу;
• бег по лестнице вверх;
• ходьба на месте.

Фигурное катание и танцы развивают координацию, грацию, формируют красивую осанку и фигуру. Плюсы: — Плавание, так же как бег, катание на велосипеде, ходьба на лыжах и другие циклические виды спорта, направлено на воспитание выносливости и силы.

Упражнения для развития равновесия

• прогулки и бег по парку, лесу, скверу — неровная поверхность пересеченной местности включает в работу большое количество мышц для удержания равновесия;
• туристические походы в горы;
• катание на велосипеде, скейтборде;
• посещение тренировок — йога и пилатес.

Для детей 8−10 лет: Стойте прямо, растопырьте пальцы и начните вращать руками, стараясь делать это синхронно. Затем попробуйте вращать руки в разные стороны. Это упражнение помогает развивать координацию движений рук и тренирует вестибулярный аппарат. Рисование воображаемых фигур.

Большое влияние на развитие координационных способностей оказывает освоение правильной техники естественных движений: бега, различных прыжков (в длину, высоту и глубину, опорных прыжков), метаний, лазанья.