Вредно ли долго стоять

Важно запомнить, что долго стоять тоже вредно. Для человеческого организма такая норма — не дольше 10 минут подряд. Если провести на ногах больше времени, это приведет к нагрузке на позвоночник и ноги.22 окт. 2019 г.

Сколиоз, плоскостопие, варикозное расширение вен, заболевания суставов – все это может усугубиться, если много времени проводить на ногах.

Идеальный график работы, при котором человек каждые тридцать минут меняет положение, работая сидя и стоя. Если вам позволяет здоровье то можно стоять 45 минут, а сидеть пятнадцать. При этом нужно помнить, что максимальное количество времени, которое можно проводить стоя за своим рабочим местом — 4 часа.

Врач-педиатр высшей категории В. М. Багаева уверяет, что это полностью зависит от физической подготовки индивида: «Тренированный человек запросто простоит двое суток, нетренированный с трудом продержится три-четыре часа».

Стоя человек сжигает в три раза больше калорий, чем сидя. Мышечные сокращения, даже те, которые происходят, когда человек спокойно стоит, вызывают важные процессы, связанные с расщеплением жиров и сахара. Однако после того как организм принимает сидячее положение, действие этих механизмов прекращается.

Длительное сидение в позе "нога на ногу" может оказывать давление на нервы, что может вызвать онемение, покалывание и дискомфорт. Негативное влияние на в этой позе оказывается на седалищный нерв — крупнейший нерв в организме, который проходит от нижней части позвоночника через ягодицы и бедра до стопы.