Вредны ли яблоки

Вред: реальные риски употребления яблок Употребление в пищу слишком большого количества семян яблока может быть смертельным. Яблоки в большом количестве могут повредить зубную эмаль. Яблочные дольки содержат большое количество кислоты и могут быть в четыре раза более вредными для зубов, чем газированные напитки.

Диетолог объяснила, почему нужно есть яблоки каждый день Поэтому при регулярном употреблении фрукта можно улучшить работу кишечника и пищеварительной системы. Еще в составе яблок содержится клетчатка. Она снижает риск развития ожирения и нарушения метаболизма, предотвращает переедание.

Кому нельзя есть яблоки В то же время существует два основных противопоказания к употреблению яблок: индивидуальная непереносимость (некоторых компонентов фрукта) повышенная кислотность (большое количество кислоты в мякоти яблок может негативно влиять на слизистые желудка, кишечника, мочевыводящих путей и т.

Яблоки содержат большое количество растворимой клетчатки. Она помогает снизить уровень «плохого» холестерина в крови и препятствует закупорке сосудов. Также в этом фрукте много полифенолов, в том числе флавоноида эпикатехина, снижающих уровень кровяного давления. Помимо этого, плоды также содержат витамин С и калий.

Кому нельзя есть яблоки Достаточно знать, что людям с низкой кислотностью в желудке подходят сырые яблоки, а тем, у кого кислотность повышена, — например, беспокоит изжога — печеные. Кроме того, яблоки не рекомендуется есть натощак и перед сном, а вот в качестве перекуса между приемами пищи — вполне.

За сколько часов до сна можно есть яблоки Многие диетологи рекомендуют не есть после 6 вечера, но это под силу не каждому. Тяжелую пищу (белок, сложные углеводы) вечером действительно лучше исключить, но за 2 часа до сна вполне допустимо сделать легкий перекус и съесть парочку яблок.