Йогурт с яблоком

Йогурт с яблоками — полезный и при этом несложный десерт, в приготовлении которого используется минимальный набор ингредиентов. Яблоки содержат в себе клетчатку и большой запас витамина С, при этом они считаются низкокалорийным фруктом и практически исключают накопление в организме жира и холестерина.

Просто в составе йогурта содержится много кисломолочных бактерий, а в нашем пустом желудке после сна – много кислоты, которая поглотит эти бактерии, и ту самую ожидаемую пользу вы не получите. То есть этот продукт просто утратит все свои важные качества. Вот почему нельзя есть йогурт на завтрак.

Йогурт помогает похудеть Когда вы регулярно употребляете йогурт, в организм поступает кальций, в результате чего вырабатывается меньше кортизола, и вам легче сбрасывать вес. Кроме того, сжигать жир помогают аминокислоты, которые содержатся в йогурте.

Этот продукт обеспечит вас необходимым белком, чтобы вы чувствовали себя сытыми всю ночь. Это также отличный источник пробиотиков для поддержания нормальной работы кишечника. Кроме того, греческий йогурт помогает бороться с бессонницей.

К примеру, следует отказаться от йогурта в сочетании с фруктами для употребления на завтрак. В частности, утром йогурт особенно не сочетается с апельсином или мандарином. «Несмотря на всю полезность этих продуктов, йогурт в сочетании с фруктами может привести к дискомфорту в ЖКТ – все дело в кислотах и лактозе.