Блины из протеина рецепт

Именно поэтому, если вам подходит приготовление протеина на молоке, выбирать нужно молоко 1,5% жирности, еще лучше 0,5%. Такое молоко даст вам дополнительно до 9 г белка и до 15 г углеводов. Последнее не есть плюс при низкоуглеводной диете, о чем нужно помнить.

182 ккал Протеиновая смесь для выпечки блинов – это прекрасный способ внести разнообразие в ежедневный рацион. Приготовленные из неё на завтрак блинчики наполнят организм силой и энергией, при этом готовый продукт содержит всего 182 ккал на 100 г.

Придать коктейлю более насыщенный вкус можно добавлением в него меда, какао или фруктового сиропа. Чтобы определиться с нужной густотой коктейля, можно увеличить количество жидкости до 400-500 мл, не увеличивая при этом порцию протеинового порошка.

Протеин хорошо сочетается практически с любыми продуктами. И если вам категорически не нравится его вкус в виде напитка, то добавляйте его в пищу, например, в омлет, салат, первые блюда.

Если вы используете низкоуглеводный протеиновый порошок или изолят, то это дает вам больше свободы в плане использования молока в качестве основы коктейля. Если же это более калорийный «заменитель пищи», то, пожалуй, стоит обойтись чистой водой.