Что можно есть на ужин для похудения
Categories :
Что можно есть вечером при похудении?
- Мясо птицы. Выбирайте нежирные мясо птицы — например, курицу, крольчатину или индейку. …
- Рыба. Старайтесь выбирать маложирные или нежирные сорта — например, тунец, кету, форель, горбушу, хек, камбалу. …
- Морепродукты. …
- Овощи. …
- Кисломолочные продукты. …
- Яйца. …
- Фрукты.
Итак, что же стоит съесть на ночь, если вы хотите похудеть?
- Кисломолочные продукты. Кефир, простокваша, творог, натуральный йогурт — источники лёгкого белка, который отлично усваивается, не перегружает организм и не откладывается в виде лишнего жира. …
- Молоко. …
- Яйца. …
- Мясо птицы. …
- Белая рыба. …
- Тушёные овощи. …
- Ягоды. …
- Крупы.
Что можно есть вечером
- белое мясо курицы;
- крольчатина, индюшатина;
- морепродукты (кальмары, крабы, креветки, мидии, т. д.);
- яйца птиц (куриные, гусиные, перепелиные и др.);
- рыба с жирностью до 8 % (треска, навага, минтай, путассу).
Топ-5 напитков для похудения, которые нужно пить перед сном
- Молоко Перед отходом ко сну бывает полезно выпивать стакан молока — теплого или комнатной температуры. …
- Виноградный сок Также может помогать худеть употребление виноградного сока (маленький стакан). …
- Кефир …
- Ромашковый чай …
- Вода
Что не подойдёт для ужина
- — Рафинированные углеводы: сахар, мед, мука и мучные продукты, макароны. …
- — Молочные продукты. …
- — Стейки и жирное мясо. …
- — Белковая пища в большом количестве не пойдет тревожным людям: например, куриная котлета и гарнир из бобовых.