Что можно сварить без мяса

9 продуктов, которыми можно заменить мясо

• Тофу То, что в быту принято называть «японским сыром», на самом деле — взбитое пюре из соевого молока, которому придали удобную форму. …
• Темпе …
• Сейтан …
• Полба или спельта …
• Нут …
• Шпинат …
• Капуста …
• Черная фасоль

Если отказаться от мяса и рыбы, то белок организм сможет получать из тофу, фасоли, сои, чечевицы, нута, гороха, орехов, цельзерновых круп, разумеется, из молочной продукции. Чтобы избежать недостатка железа, нужно включать в рацион бобовые, арахис, шпинат, тыквенные семечки.

Какие продукты могут заменить мясо

• Соевые продукты В 100 граммах соевых бобов содержится половина суточной дозы протеина. …
• Бобовые Бобовые называют «мясом без костей» — настолько много в них белка. …
• Цветная капуста …
• Семена тыквы …
• Шпинат …
• Красная икра …
• Сушеные грибы

Чем заменить мясо в пост

• Чем полезен белок Белок – строительный материал для клеток организма. …
• Вариант 1. Рыба и морепродукты …
• Вариант 2. Крупы …
• Вариант 3. Бобовые …
• Вариант 4. Соевые продукты …
• Вариант 5. Орехи …
• Вариант 7. Овощи …
• Вариант 8. Спирулина

Чем заменить мясо в пост

1. Чем полезен белок Белок – строительный материал для клеток организма. …
2. Вариант 1. Рыба и морепродукты …
3. Вариант 2. Крупы …
4. Вариант 3. Бобовые …
5. Вариант 4. Соевые продукты …
6. Вариант 5. Орехи …
7. Вариант 7. Овощи …
8. Вариант 8. Спирулина