Фото рисовой каши

Сложные углеводы, которыми богата рисовая каша, обеспечивает организм энергией на длительное время, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшает качество сна. Регулярное употребление каши из риса оказывает хорошее влияние на состояние кожи, ногтей и волос.

Ри́совая ка́ша — каша из риса. Для приготовления блюда рис варят в воде или молоке, пока он не разварится. Для азиатской кухни характерно блюдо известное среди прочих названий как конджи, с использованием очень большого объёма воды (может в 10 раз превышать объём риса).

Состав: рис, молоко, масло сливочное, сахар, соль, вода.

Рисовая каша помогает стабилизировать перистальтику кишечника, что в свою очередь снижает риск появления запоров или поносов. Растворимая клетчатка положительно сказывается на микрофлоре кишечника.

У белого риса высокий гликемический индекс, и такая каша не подойдет диабетикам и тем, кто следит за весом. — Суточная норма употребления риса для взрослых — 150 граммов. Но есть рисовую кашу ежедневно не рекомендуется.