Как быть одиноким
человек становится одиноким тогда, когда его межличностным отношениям не хватает теплоты и эмоциональности, необходимых для доверительного общения. Также, проблема одиночества затрагивает и другую сторону психологии человека – неуверенность в себе.
Что делать, если чувствуешь себя одиноко: 10 ценных советов
- Переосмыслите все
- Наполните свой дом звуком
- Оставайтесь на связи
- Извлекайте максимум от взаимодействия с людьми
- Чаще выходите на улицу
- Говорите о своих чувствах. В этом нет ничего плохого
- Раскройте свою творческую сторону
- Отдохните от социальных сетей
8 способов облегчить чувство одиночества, которыми пользуются психотерапевты
- Принять свои чувства …
- Искать общение …
- Выплеснуть эмоции …
- Прогуляться …
- Сделать мысленное упражнение …
- Найти причину своего состояния …
- Начать новое хобби …
- Обратить внимание на отношение к самому себе
Последствия одиночества Развитие депрессии и других психических расстройств; Ухудшение иммунной системы и увеличение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний; Проблемы с сном и снижение качества жизни; Увеличение вероятности развития зависимостей (например, от алкоголя или наркотиков).
С точки зрения опрошенных, основной причиной одиночества является социальное отторжение: около 25% ответили, что одинокими становятся из-за других людей (в том числе и родителей), так как другие не поняли или отвергли. На втором месте оказались черты характера (эгоизм, самовлюбленность и т. п.).