Как научиться плавать взрослому человеку самостоятельно

Обучить плаванью можно любого взрослого человека, главное изучить базовую теорию и соблюдать строгую дисциплину. Изначально рекомендуется изучить технику и правила безопасности в воде и затем уже можно приступать к практике.

По мнению специалистов, научиться плавать не так уж и сложно. Любому человеку, даже учитывая боязнь воды, чтобы обрести навык, понадобятся занятия в бассейне с тренером для детей или взрослых. В среднем – от 10 до 15 индивидуальных или групповых тренировок.

Нам часто задают вопрос, можно ли научиться плавать в 30, 40 или 50 лет. Ответ всегда один — конечно, да! У этого навыка нет возрастных ограничений.

Энергичные движения рук и ног помогут вам держаться вертикально в воде, а потом приплыть к берегу. Если попали в водоворот, наберите побольше воздуха в легкие, погрузитесь в воду, сделайте сильный рывок в сторону по течению и всплывайте на поверхность. Если запутались в водорослях, не делайте резких движений и рывков.

Также для достижения результатов необходимо регулярно посещать бассейн: не менее трех раз в неделю, а в идеале − через день. При этом плавать нужно не менее часа. Однако начинать необходимо с 30 мин и так тренироваться неделю.