Как правильно варить гречневую кашу на молоке

Инструкция приготовления Подготовьте молоко, гречневую крупу и питьевую воду в соотношении 1:1:1, то есть, на стакан гречки вам понадобится по стакану молока и воды.

Для того чтобы правильно сварить гречку в кастрюле, вам потребуется посуда с толстым дном. Всыпьте в нее крупу и залейте водой. Необходимо дождаться закипания, после убавить огонь до минимума и варить 15−20 минут. Крупу можно засыпать и уже в кипящую воду.

1:2 Гречневая крупа варится из соотношения 1:2. Это значит, что на один стакан крупы потребуется два стакана воды. Гречка увеличивается в объеме в два раза, поэтому одного стакана сухой крупы хватит на три полноценные порции каши или гарнира.

Гречневая крупа относится к продуктам, имеющим в своем составе большое количество сложных углеводов. Такие блюда позволяют организму человека получить много энергии без дополнительных калорий. Этот факт позволяет рекомендовать употребление гречки с молоком на диете, перед и после тренировки.

Для приготовления каши на 1 стакан молока — требуется 2 столовых ложки крупы, Для приготовления каши на х стакан молока — требуется 6 столовых ложки крупы.