Калорийность 1 чайной ложки сахара

1 грамм сахара содержит около 4 калорий. Стандартная чайная ложка вмещает около 4 граммов сахара, что составляет примерно 16 калорий. То есть, одна чайная ложка сахара содержит 16 калорий.16 May 2024

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части. Энергетическая ценность Сахар, чайная ложка = 7г составляет 399 кКал.

19 калорий Сахар (5 г) содержит 19 калорий.

сахара с горкой присутствует 38 ккал, а 2-х ч. л. без горки — 34 ккал. Это невысокие цифры, поэтому даже худеющим «сладкая смерть» в таких умеренных количествах не может повредить.

Во множество рецептур входит сахар в очень маленьких количествах. Чтобы не ошибиться в дозировке, важно понимать, сколько его грамм содержится в обычной чайной ложке. В одну чайную ложку помещается примерно 5 граммов песка без горки, с небольшой горкой – около 7 грамм.

5% от общего числа потребляемых калорий эквивалентно примерно 25 граммам (примерно 6 чайным ложкам) сахара в день для взрослого человека с нормальным индексом массы тела (ИМТ).