Кета жареная калорийность на 100 грамм
Categories :
Пищевая ценность и химический состав "кета жареная с мукой".
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 218 ккал | 12.9% |
| Белки | 21.3 г | 28% |
| Жиры | 13.4 г | 23.9% |
| Углеводы | 2.8 г | 1.3% |
112 кКал В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части. Энергетическая ценность филе кеты составляет 112 кКал.
Пищевая ценность и химический состав "Жареная красная рыба".
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 147.8 ккал | 8.8% |
| Белки | 17.5 г | 23% |
| Жиры | 5.3 г | 9.5% |
| Углеводы | 7.5 г | 3.4% |
Калорийность — 159 Ккал/ 666 кДж. Белки — 22 г. Жиры — 9 г.
При похудении Если жирную красную рыбу не рекомендуют больше 2-3 раз в неделю, то кету можно употреблять ежедневно в небольшом количестве. Диеты с тихоокеанским лососем основаны на белковой пище. Высокое содержание белка в комплексе с регулярными тренировками позволяет «вылепить» красивую фигуру.