Легкий завтрак это какой

Лёгкий завтрак, состоящий из кофе (чая), сока, булочки, масла и джема. Предлагается, как правило, в европейских городских отелях. «Кофе+круассан» очень хорошо характеризует такие завтраки.

Легкий завтрак — идеал для тех, кто питается мало, но часто. Основной его плюс несомненно заключается в поддержании сахара в крови в норме, но учтите, что легкий завтрак обязательно подразумевает собой частое питание в течение дня (конечно, в малых размерах), дабы избежать разовое переедание!

5 легких завтраков для бодрого дня

• Зеленые бобы эдамаме с козьим сыром на тосте …
• Овсянка без варки на завтрак …
• Омлет с помидорами …
• Йогурт с курагой и миндалем на завтрак …
• Молочная каша с ягодами …
• Зеленый смузи-завтрак …
• Завтрак-детокс …
• Спасительные смузи на завтрак

Завтрак должен быть легким, поскольку организм еще не проснулся для тяжелой пищи, и в то же время питательным, чтобы обогатить его энергией и хорошим настроением на весь день.

Какой завтрак можно назвать полезным?

• На «второе» в завтраке подойдут:
• Омлет или вареные яйца без соли и масла
• Молочные продукты (нежирные йогурт, сыр или творог, кефир)
• Свежие фрукты, овощи, свежевыжатые соки
• Каши (овсяная, гречневая, пшенная, кукурузная)
• Ржаной хлеб грубого помола, тосты
• Мюсли